妊娠の症状や健康・体調管理
つわり（悪阻）
楽だった
つわりの症状
特になし
つわりによる嗜好の変化
妊娠中はすっぱいものが欲しくなると思い込んでいたのですがそうではないのですね。私の妊娠中は反対に柑橘系の飲み物･食べ物を受け付けなくなりました。これだけは妊娠後期までずっと続いたので冬にみかんを食べられず悲しい思いをしました。。
喫煙（タバコ）
元々吸わない
飲酒（お酒）
元々飲まない
体重の増減
～5kg
栄養管理
サプリメントで栄養補給
体重管理
食事の量を控える
むくみ対策
塩分を控える
健康管理
妊娠中は毎日食べたものを書き出してバランスよく食べることを意識してはいましたが、特に食事制限などは何もしませんでした。妊娠中も好きなものを好きなだけ食べ、私にも子供にもストレスのない生活を心がけていました。結果的に体重もそんなに増えなかったので良い方法だったのかなと思っています。
妊娠時の体調
もともと妊娠する前から便秘がちで、妊娠中は便秘になりやすいと聞いていたので気をつけなければ！と思っていたのですが、妊娠中は便秘に悩まされることが少なくなりました。特に妊娠後期は刺激されてなのか、食事に気を使うこともなくほぼ毎日お通じがありました。やはりストレスのない生活をするのがいちばん良い方法なのかもしれません。
